의학만줌

매일 운동하고 식단도 조절하는데 왜 체중계 숫자는 그대로일까요? 혹시, 당신 몸 속 '그 녀석' 때문일지도 모릅니다. 안녕하세요 여러분! 요즘 따라 살이 전혀 안 빠져서 짜증났던 적 없으세요? 저는 솔직히 지난달 내내 저탄고지하며 운동도 빡세게 했는데, 체중은 커녕 오히려 늘어서 충격 먹었거든요. 그러다 알게 된 게 있어요. 단순한 '의지 부족'이나 '식단 실수' 때문이 아니라, 우리 몸 속 *호르몬*이 살을 붙잡고 안 놔주는 경우가 있다는 거죠. 그래서 오늘은 이 이야기를 나눠보려고 해요. 어쩌면 여러분이 지금까지 몰라서 고생했던 진짜 이유가 여기 있을지도 몰라요. 목차 스트레스와 코르티솔: 뱃살의 주범 인슐린 저항성: 살찌는 체질의 비밀 갑상선 기능 저하증이 다이어트에 미치는 영향 렙틴과 그렐린: 식욕을 조절하는 쌍둥이 호르몬 체중 증가와 관련된 주요 호르몬 체크표 호르몬 밸런스를 위한 일상 습관 리스트 스트레스와 코르티솔: 뱃살의 주범 하루 종일 바쁘고, 사람들과 부딪히고, 머릿속엔 고민이 한가득이죠. 그런데 말이에요, 그런 스트레스가 체중 증가에 직접적으로 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데 , 이게 문제예요. 이 호르몬은 원래 위기 상황에서 생존을 돕는 기능이 있지만, 만성 스트레스 상태에서는 지방, 특히 복부 지방을 축적하게 만들죠. 저도 직장 스트레스가 극에 달했을 때, 뱃살이 왜 늘지 했더니 그 이유가 여기 있었어요. 몸은 '에너지 비축' 모드로 들어가는 거예요. 무섭죠? 인슐린 저항성: 살찌는 체질의 비밀 밥만 먹어도 살이 찌는 체질이라고요? 혹시 인슐린 저항성 을 의심해보셨나요? 인슐린은 혈당을 조절해주는 호르몬인데, 이 호르몬이 제대로 작동하지 않으면 지방으로 더 많이 저장되고, 살도 잘...