단순 근육통으로 넘기셨나요? 방치하면 더 큰 병으로 이어질 수 있습니다
허리 통증은 누구에게나 한 번쯤 찾아오는 흔한 증상이지만, 그 원인이 단순하지 않을 수 있습니다. 가볍게 생각하고 참다가 만성 통증으로 악화되거나 디스크, 협착증 같은 심각한 질환으로 발전하는 경우도 많습니다. 이 글에서는 허리 통증을 방치해서는 안 되는 이유와 경고 신호, 조기에 관리하는 방법까지 구체적으로 안내드립니다.
가벼운 통증도 반복되면 만성으로 굳어집니다
처음에는 단순 근육통처럼 느껴지더라도
며칠 이상 반복되거나 같은 자세에서 계속 아프다면
단순 염좌가 아닌 구조적인 문제일 수 있습니다.
통증이 2주 이상 지속된다면 만성 통증으로 진행될 위험이 커집니다.
디스크(추간판 탈출증)의 시작일 수 있습니다
허리에서 다리 쪽으로 저림이나 당김이 함께 나타난다면
허리디스크 초기 증상일 가능성이 있습니다.
디스크는 초기에 발견하면 약물 치료와 물리치료로 호전될 수 있지만
방치하면 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.
척추관협착증, 50대 이후 더욱 주의해야 합니다
허리 통증이 오래 지속되면서
걸을 때 다리가 저리고 힘이 빠지는 증상이 있다면
척추관협착증을 의심해볼 수 있습니다.
특히 50대 이상 중장년층은 척추 퇴행성 변화로 인해
이 질환이 흔하게 발생하므로 주의가 필요합니다.
자세 문제에서 시작된 통증, 척추 변형으로 이어질 수 있습니다
오랜 시간 앉아 있는 직장인이나 학생에게는
나쁜 자세가 누적되면서 척추가 비틀리거나
골반 불균형, 척추측만 등으로 발전할 수 있습니다.
일상 속 불편함을 넘어서 뼈의 구조까지 영향을 줄 수 있으므로
자세 교정과 운동이 조기에 병행되어야 합니다.
신경 눌림이 심해지면 마비 증상까지 이어질 수 있습니다
허리 통증이 엉덩이나 다리로 퍼지고,
감각 이상이나 근력 저하, 보행 불편까지 생긴다면
척수 신경이 눌리고 있다는 신호입니다.
이 단계까지 방치하면 신경 기능 손상이 영구적일 수 있어
빠른 검사와 진료가 필요합니다.
통증을 줄이는 생활 습관 변화가 꼭 필요합니다
장시간 앉는 습관을 줄이고,
무거운 물건은 허리를 굽히지 말고 무릎을 사용해 들어야 합니다.
또한 하루 10분 이상 스트레칭과 허리 강화 운동을 통해
근육 지지력을 높이는 것이 예방에 효과적입니다.
언제 병원에 가야 할까요?
다음과 같은 증상이 있다면 즉시 병원을 찾아야 합니다.
허리 통증이 2주 이상 지속되는 경우
다리 저림이나 감각 이상이 함께 나타나는 경우
소변이나 대소변 조절이 어려워지는 경우
야간에도 통증이 심해 잠에서 자주 깨는 경우
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