걸을 때 찌릿한 발 통증, 원인을 정확히 아는 것이 회복의 첫걸음입니다
지간신경종은 발가락 사이를 지나는 신경이 반복적으로 압박을 받으며
비정상적으로 두꺼워지고 염증이 생기는 질환입니다.
주로 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 잘 발생하며,
발볼이 좁은 신발이나 하이힐을 오래 신는 사람에게 흔하게 나타납니다.
발 앞쪽이 찌릿하거나 화끈거리고,
신발 속에 모래알이 들어 있는 듯한 이물감이 느껴진다면
지간신경종 가능성을 의심해야 합니다.
초기에는 신발 교체와 생활습관 개선만으로 호전될 수 있지만,
방치하면 신경이 지속적으로 손상되어
수술적 치료가 필요한 단계로 진행될 수 있습니다.
걸을 때 앞발 부위의 찌릿함과 타는 듯한 통증
지간신경종의 대표 증상은 발 앞쪽을 디딜 때 발생하는
찌릿하거나 타는 듯한 통증입니다.
이는 신경이 부어 있거나 압박을 받아 자극이 심해지면서
통증 신호가 발가락 쪽으로 전달되기 때문입니다.
이러한 통증은 특히 폭이 좁은 구두나 하이힐을 신을 때 악화되며,
평지보다 오래 서 있거나 계단을 오르내릴 때 심해질 수 있습니다.
발가락 사이의 이물감과 감각 둔화
지간신경종 환자는 종종 발가락 사이에
작은 돌멩이나 모래알이 끼어 있는 듯한 이물감을 호소합니다.
실제로는 아무것도 없지만 신경이 압박되어
이상 감각이 생기는 것입니다.
진행되면 발가락 끝의 감각이 둔해지고,
저린 느낌이나 전기가 흐르는 듯한 감각 변화가 동반될 수 있습니다.
신발 착용 시 통증 악화
앞이 뾰족하거나 폭이 좁은 신발은 발가락을 강하게 압박하여
신경에 가해지는 압력을 크게 증가시킵니다.
특히 하이힐은 체중이 발 앞쪽으로 쏠려
지간신경종 증상을 빠르게 악화시킵니다.
편안한 신발을 신으면 통증이 완화되는 경우가 많아
신발 형태와 통증의 상관성을 관찰하는 것도
자가진단에 중요한 단서가 됩니다.
발 볼 압박 시 심해지는 통증
손으로 발 앞쪽 볼 부위를 눌렀을 때
찌릿한 통증이 강하게 나타난다면
신경이 부어 있거나 눌리고 있다는 명확한 신호입니다.
이 검사는 병원 진료 전에도 스스로 확인할 수 있는
간단한 자가 체크 방법으로 활용됩니다.
자가진단 체크리스트
다음 항목 중 3개 이상 해당된다면
지간신경종 가능성이 높으므로
정형외과나 족부 전문의의 진단을 받는 것이 안전합니다.
| 증상 | 해당 여부 |
| 발가락 사이 찌릿하거나 타는 듯한 통증 | |
| 신발 속 모래알 같은 이물감 | |
| 특정 신발 착용 시 통증 심화 | |
| 발 볼 압박 시 찌릿한 감각 | |
| 발가락 끝 감각 둔화 또는 저림 | |
예방과 관리 방법
지간신경종 예방의 핵심은 발에 가해지는 압박을 줄이는 것입니다.
발볼이 넓고 쿠션감이 좋은 신발을 선택하며,
하이힐은 장시간 착용하지 않는 것이 좋습니다.
체중 분산 효과가 있는 기능성 깔창을 사용하면
신경 압박을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 발가락 스트레칭과 발바닥 마사지로
발 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는 것도 중요합니다.
증상이 심하지 않은 초기라면 이런 생활습관 관리만으로도
충분히 호전될 수 있습니다.
병원 진료가 필요한 경우
통증이 지속되거나 점점 심해지고,
발가락 감각 저하가 뚜렷해지는 경우에는
조속히 병원을 방문해야 합니다.
의사는 신체검사와 초음파, MRI 등으로 신경 상태를 확인하며,
필요 시 약물 치료, 물리치료,
신경 주변 압박을 줄이는 주사 요법을 시행할 수 있습니다.
생활습관 교정에도 불구하고 통증이 6개월 이상 지속된다면
수술적 치료를 고려하게 됩니다.
결론
지간신경종은 작은 불편함에서 시작되지만,
방치하면 신경 손상으로 인해 회복이 어려워질 수 있습니다.
발바닥 앞쪽의 찌릿함, 이물감, 특정 신발 착용 시 통증이 반복된다면
자가진단 체크리스트로 먼저 확인하고
전문 진료를 받아야 합니다.
발은 하루 종일 우리 몸을 지탱하는 중요한 구조물인 만큼,
조금의 이상 신호라도 가볍게 넘기지 않는 것이
건강한 보행을 지키는 첫걸음입니다.
댓글 쓰기